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다이어트 일기

10월 10일 (음식 1191kcal, 운동 412kcal)

다신등급

카페복숭아

  • 2017.10.12 16:28
  • 25
  • 0

  • 음식
  • 운동

1191/ 1075

412/ 179

성공
(117)

아침식사 : 559kcal (46.94%)
소등심구이 294kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 207kcal
자몽 15kcal
아스파라거스 6kcal
아보카도 37kcal

점심식사 : 356kcal (29.89%)
군고구마 214kcal
자몽 22kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 120kcal

오후 간식 : 120kcal (10.08%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 120kcal

저녁식사 : 156kcal (13.10%)
군고구마 124kcal
야채볶음 32kcal

운동 : 412kcal
랫풀다운머신 86kcal
데드리프트 40kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
덤벨 원 암 로우 30kcal
덤벨 벤트오버 로우 30kcal
시티드로우 머신 76kcal
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