다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내 자전거 하는데 무릎이 너무 아파요.
ppepee
- 2017.10.12 20:50
- 141
- 2
밖에서 운동하는 게 너무 싫고 헬스장은 퇴근하면 다 문 닫아서 홈트레이닝 중입니다. 그 중 유산소는 실내 자전거로 채우고 있는데 무릎이 너무 아파요.
7분은 강도 2로 1분에 100바퀴
3분은 강도 3으로 1분에 70바퀴 반복하면서 하루 한 시간씩 탔어요.
본라 실내 자전거가 무릎 안 좋은 사람도 부담 없이 할 수 있대서 시작했는데 무릎이 더 아파질 수도 있나요? ㅜㅜ 전 무릎 문제는 크게 없단 사람인데도 시큰거려요.
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안장 높이에 문제가 있는거 아닐까요?
페달이 가장 아래로 내려갔을때 무릎이 살짝 굽혀져있어야해요
헬스장에서 무릎 쫙쫙 펴면서 타시는 분들 종종 봤던게 생각나서 댓글답니다~
전 7개월째 타고 있는데 무릎은 괜찮은데요
넘 강도있게 타지말고 중간정도로 타보세요 ~
저도 한시간씩 타고있어요