‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
10월12일 ^~^
moshu
- 2017.10.12 22:48
- 37
- 3
아침은 파프리카 반개 사과 60g
점심은 수제비 조금이랑 밥 반공기 오이무침 두부무침 먹었구여
저녁은 바나나 반개 파프리카 반개 닭가슴살50g
운동은 너무힘들어서 5.5로 런닝 30분하고 11200보? 정도 걸었네요! 내일도 빠샤해요~
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와우!!! 전 파프리카 절대 못먹겠더라구요.....그대신 오이먹고있어요!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 운동저도 다시 빨리 시작해야겠어요ㅠㅠ바쁘다는 핑계로 요새 못했더니 활력이 없네요ㅠㅠㅠㅠ
솔솔이버섯 네! 솔솔님도 건강 챙기세요ㅜㅜ 금요일이라 많이 피곤하네여! 종합비타민으로 버티고있습니다 ㅋㅋ
우와 식사량 너무 적으신거 아니세요??날씨가 쌀쌀해요 건강 잘 챙기세요