다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크 환자 다이어트운동방법 고민
도도악녀
- 2017.10.12 23:30
- 112
- 4
30살 여자 157/60입니다ㅠㅠ 비만같은 과체중이랍니다~
2년 전에 오른쪽 다리가 저리고 나중에는 허리가 아파서 걷는것 조차 힘들어서 병원가서 MRI찍어 보니 디스크가 터져서 신경을 누르고 있더라고요.
그래서 얼마뒤 바로 시술 받고 다리저림과 고통은 좀 나아졌지만 오래걷고 그럼 찌릿찌릿 거리는건 있어요.
1년정도 핫요가했는데 허리통증으로 그만두고 살이 62에서 54까지 빠졌다가 운동을 안하니 다시 60킬로 진입했네요.
식이요법할려고 고구마, 삶은계란, 샐러드로 연명했지만....
회식, 야식 등 아하...ㅠㅠ
허리디스크 환자 운동방법 좋은거 없을까요??
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아쿠아로빅은 어떠세요?물속에서하는거라 관절에도 무리가 덜온다고 하더라구요.
인형님말씀에한표.
저도 운동법 궁금해요~~몇주전에 디스크가 터졌다내요..ㅡㅡ
저는 허리와 무릅에 꼭 복대와보호대를 하고운동해요