개인차라는게 있다보니 정확한 답은 없을꺼예요. 많이 하시는 방법은 운동의 종류를 바꾸거나 강도를 올리는 방법, 시간을 늘리기 아니면 아예 쉬어 보는거예요.
식단도 종류바꿔보기 등...
답을 찾길 바랍니다.

저도 3주째큰변화는없었지만 오늘 좀 내려갔어요 히안하게 오늘 생리를해서 그런가 어제그제 2일간 좀 먹었거든요 몸무게도 3일만에 쟀어요 자꾸스트레스받아서 하루에도 여러번 올라갔거든요. . . 근데 오늘 좀 내려갔네요 . . 아무래도 2일간 먹는양을좀늘리고 운동을더 해서그런가 암튼 1키로 내려갔는데 밥먹으면 다시 0.5올라가니 그닥 차이도 못느끼겠어요

서울의달,몽글고구마감사합니다ㅠㅠ♡

아미고레이슬프네요 정말ㅠㅠ

3주째저도 같은몸무게에요

오 댓글보니 저도 식단을더 줄여야겠어요

정제기 때 식단 조절 조금만 빡세게 해주시면 확빠져용!