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비포&애프터

플랭크, 물, 야식, 식단 30일 도전 후기

다신등급

해츄

1 1 2 3 1 1 3 2 1 3
  • 2017.10.13 04:03
  • 2,409
  • 21

156cm, 54.3->52.4 (-1.9kg 감량)

일주일 전 부터 정체기가 온거 같아요. 안내려가네요.
변화가 눈에 띄진 않지만 지금처럼 꾸준히 도전하고 그룹에서 피드백 받으면 정체기도 극복하고 목표 체중으로 갈 수 있을거라 믿어보려구요😄

다음 30일 도전은 정체기 극복이 될거 같아요.

플랭크, 물, 야식, 식단 30일 도전 후기


🍿하루 1000kcal🍿
4가지 도전중에 제일 힘들었던거 같아요
휴가도 있고, 약속도 있고 그래서 아슬아슬 했어요.
위는 줄어든거 같고 다음달엔 이 도전 쉬려구요.

🙇🏻‍♀️플랭크🙇🏻‍♀️
운동할 시간이 없는 저 같은 사람에겐 좋은 운동 같아요.
마지막 300초는 한번에 하기 힘들어 100초씩 나눠서 했어요.
이 도전은 계속 해보려구요. 항상 배에 힘도 들어가있고 하리도 튼튼해진거 같아요.

💧물 2리터💧
지난 주에 이어 두달 연속 도전인데 이제 슬슬 습관이 되는거 같아요. 생수병 옆에두고 습관처럼 마시고 있어요.
아침에 비타민이랑 같이 마시니깐 안 까먹게 되는 장점이 있어요.

🌜야식 금지🌛
이것도 2달 연속인데, 아직까지 힘드네요 ㅜ 밤에 영화라도 보면 입과 손이 심심해서 이 악물고 참던게 여러번이에요ㅠ
시간 적어주는 어플로 식단 사진찍는게 귀찮지만 도움이 많이 됐어요.

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  • 정석
    oioiㄹ 2017.11.25 22:00

    와...천칼로리..2일째하고 포기했어요

    답글
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  • 지존
    초록뇌 2017.10.20 09:44

    전체적으로 날씬해졌어요

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  • 정석
    깔쌈언니 2017.10.18 13:32

    천칼로리 대단해오ㅡㅅ

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  • 초보
    hiamnin 2017.10.16 18:49

    와....전 일주일도 버티기 힘들던데요...

    답글
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  • 초보
    에휴ㅋ 2017.10.15 17:05

    우왕 ㅠㅠ 저도 열심히해야겠어여 ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    Grace164/52 2017.10.15 16:19

    라인이 달라졌는데요??👍👍👍

    답글
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  • 입문
    다다도도두두 2017.10.15 15:49

    오앙 굳

    답글
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  • 다신
    해츄 2017.10.15 07:22

    솔블리네 꾸준히 하면 배신하지 않는다는걸 믿어보려구요 👍🏼 같이 힘내요!

    답글
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  • 초보
    솔블리네 2017.10.15 07:05

    저도 열심히해야겠어요ㅎ

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  • 다신
    해츄 2017.10.15 05:07

    짐보라 두달째인데 습관 들면 괜찮은거 같아요. 물론 주변의 도움도 많이 필요해요 ㅎㅎ

    답글
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