안녕하세요. 다신 9기 도전자 여러분~♡

다신 9기 1주차 운동미션을 안내 드리겠습니다.^^

매일 1회 이상 운동미션 완료후 운동하는 모습을 사진과 함께 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공이며, 제공해드린 운동미션 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다.​

★필히★ 게시글 등록시 제목을 아래와 같이 등록해주세요.

예시) [다신 9기 운동미션] 1일차 등록 완료

전날에 한 미션을 등록할경우 미션 실패이니, 그날에 한 미션은 그날에 등록해주세요.

게시물 수정은 당일 게시물만 가능합니다.^^

운동미션 전체 스케쥴도 함께 제공해드리니 다운을 받아어디서든 운동미션을 진행해주세요.

※ 안드로이드폰의 경우 하단에 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.

※ 아이폰의 경우 설정 > 다이어트신 > 접근허용을 ON을 설정해주세요.

접근 허용후 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.

1.우드찹

※ 공이 없을 경우 다양한 물건(물통, 책등)으로 활용해주세요!

2.스쿼트

3.마운틴클라이머

4.플랭크

5.버핏테스트

6.런지