★근육량늘리기★
19일차-운동(+근력+홈트).
프리스탈
1
1
1
4
4
9
10
2
3
3
8
1
1
4
9
- 2017.10.13 16:00
- 58
- 3
오늘은줌바수업이없어서
스피닝을두타임했더니온몸에힘이없네요.><
오전10시:스피닝50분.
오전11시:스피닝50분.
오티12시:기구운동포함근력운동3~40분정도한것같아요.
걷기:17834보.(오후8:00)
그래서오늘은홈트는엄두가안나네요.ㅡㅡ;;;;;;
<오후4:20경홈트>
1.케틀벨스윙20회:3세트
2.덤벨데드리프트20회:3세트
3.어깨허리스트레칭
4.강하나하체스트레칭
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
-
2
꽃신깨비
-
3
terria
-
4
눈웃음에이
-
5
카@jjeongmi80
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
와일드레이디 감솨합니다.이날은좀무리했지요~.ㅋ
운동량 대단하네요
홈트조금이라도하긴했네요~.