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인바디좀봐주세요

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가디건성애자
  • 2017.10.13 20:14
  • 110
  • 2

인바디좀봐주세요

여기서 체지방더줄이고 근육늘릴수있겠죠..?
기초대사량이 낮아서 적게 먹다가 폭식증이 왔다는게 문제지만요.. ㅠㅜ

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  • 초보
    힞토리 2017.10.13 22:52

    기초대사량 늘리는 방법 중 제일 좋은게 근육키우는 건데 그 중 허벅지 근육이 제일 좋져. 제가 운동할때 5일 운동하면 3일은 다리엉덩이 조집니당. 그만큼 허벅지가 제일 열량소모가 쌔구여 그만큼 대사량도 쉽게 올릴 수 있고 제 경험상 근육이 제일 쉽게 크는거 같아여.

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  • 초보
    힞토리 2017.10.13 22:53

    식단맞춰가면서 유+무산소 병행하시면 자연스레 지방은 줄어듭니당. 식이요법하면서 운동 잘해주세여. 유산소만 하시면 오히려 독이예여~

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