다이어트 일기
10월 13일 (음식 750kcal, 운동 245kcal)
Rte54
- 2017.10.13 20:48
- 37
- 0
- 음식
- 운동
750/ 1781
245/ 297
성공
(979)
아침식사 : 297kcal (39.60%)
| 계란찜 | 63kcal |
| [CJ] 비비고 남도떡갈비 | 75kcal |
| 김 | 27kcal |
| 쌀밥 | 88kcal |
| 된장찌개 | 44kcal |
오후 간식 : 157kcal (20.93%)
| 귤 | 39kcal |
| [파리바게뜨] 초코 마카롱 | 60kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 삶은밤 | 30kcal |
저녁식사 : 296kcal (39.47%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 군고구마 | 62kcal |
| 구운양파 | 21kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
운동 : 245kcal
| 플랭크 | 13kcal |
| 스쿼트 홀드 | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 리버스 크런치 | 6kcal |
| 레그 드롭스 | 2kcal |
| 바이시클 크런치 | 18kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 | 112kcal |
| 하프 버피테스트 | 18kcal |
| 사이클 | 45kcal |
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