10월 13일 (음식 1435kcal, 운동 580kcal)

| 소고기무국 | 192kcal |
| 고구마전 | 196kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |

| 해물동그랑땡 | 225kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |

| [GS25] 명란마요 주먹밥 삼각김밥 | 180kcal |
| 백김치 | 22kcal |

| 스피닝 | 560kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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