다이어트 일기
10월 13일 (음식 531kcal, 운동 1973kcal)
하느z
- 2017.10.13 21:54
- 37
- 0
- 음식
- 운동
531/ 2024
1973/ 337
성공
(3129)
아침식사 : 115kcal (21.66%)
| 돼지고기김치찌개 | 19kcal |
| 흑미밥 | 41kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 55kcal |
오전 간식 : 120kcal (22.60%)
| 바나나 | 120kcal |
점심식사 : 116kcal (21.85%)
| [한성기업] 실곤약 | 18kcal |
| [청정원] 굴소스 | 23kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| 양파 | 24kcal |
| [해표] 카놀라유 | 45kcal |
저녁식사 : 180kcal (33.90%)
| 닭가슴살 | 76kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 키위 | 54kcal |
운동 : 1,973kcal
| 런닝머신 달리기 | 54kcal |
| 런닝머신 걷기 | 14kcal |
| 버피테스트 | 240kcal |
| 스텝박스 스쿼트 | 17kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 스텝퍼 | 90kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
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