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다이어트 일기

10월 13일 (음식 845kcal, 운동 590kcal)

다신등급

룰럴뢩
  • 2017.10.13 22:37
  • 45
  • 0

너무...힘들었어요ㅋㅋ

학생이라 점심을 많이 먹을 수 밖에 없어서 저녁을 굶었어요 아침은 평소대로 든든히 먹었지만 빡센 운동을 했지요

https://youtu.be/gbEA7fSxxL8

https://youtu.be/IrglZ6nfOYQ

  • 음식
  • 운동

845/ 1480

590/ 247

성공
(978)

아침식사 : 262kcal (31.01%)
쌀밥 232kcal
돼지고기김치찌개 9kcal
감자채볶음 21kcal

점심식사 : 583kcal (68.99%)
닭다리조림 147kcal
잔치국수 357kcal
[요플레] 플레인 79kcal

운동 : 590kcal
https://youtu.be/IrglZ6nfOYQ 150kcal
빠르게걷기 120kcal
https://youtu.be/gbEA7fSxxL8 150kcal
플랭크 10kcal
발 뒤꿈치 터치 70kcal
동키 킥 양쪽 20개씩 50kcal
박수치며 윗몸 일으키기 40kcal
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