식이랑 운동 적당한지 봐주세용!
모찌모찌모찌모찌
제가 지금 고도비만인데 두달에 십키로정도 빼고싶어서..일단 식이는아침 오트밀과 집 반찬 아무거나 조금씩만!점심은 컵누들 먹거나 저지방우유랑 칼로리바란스저녁은 굶고운동은 실내자전거 1시간,플랭크,스쿼트우선 이렇게만 하려고 하는데요부족한거 있을까요??음주는 일주일이나 이주일에 한번씩 안주 조금씩이랑마실까 하는데 이마저도 참아야 할까용 ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
라면은 별로 다이어트에 좋지 않구요! 식욕을 갑자기 억제하면 스트레스를 많이 받으실 수 있으니까 조금만 천천히 줄여나가시면 더 좋을 것 같아요.
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10월 12일 식단입니다 .
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라면은 별로 다이어트에 좋지 않구요! 식욕을 갑자기 억제하면 스트레스를 많이 받으실 수 있으니까 조금만 천천히 줄여나가시면 더 좋을 것 같아요.