20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
10.13
dodos
- 2017.10.14 00:50
- 65
- 3
ㅋㅋ수목 배불리만 먹고 체중이 줄길 바랬는데
평상시 식단먹었을때보다 더 줄거나 그렇진 않더라구요
그래서 오늘은 평소식단으로 돌아왔어요
아침고구마 점심 일반식100g 저녁 닭가슴살은 운동늦어서못먹구...
오늘 운동시작하고 한달이 지나서 인바디 재고 햄볶합니다
한달에 3.5씩 빼는 목표도 달성햇구요
그리고 골격근도 많이 늘어나고
무엇보다 체지방이 많이 줄어서 햄볶합니다
체지방까지하면 6키로정도 빠진거더라구요
이런결과보니까 힘내서 다이어트 하게되네요
내일2키로 쪄서돌아오겟지만..
2로만쪄라. ..ㅜㅜ
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dodos 맞아요 ㅎㅎㅎ 아무래도 공공기간은 알바하고 학교다니니까... 가기힘들더라구요 ㅠㅠ 그리구 2kg정도는 그냥 붓기랑 똥무게니까 3일안에 빠질거에요! 즐기세요 ❤
j2yeony 저는 운동하는곳에서 재긴하는데 보건소 같은곳에서도 해준다곤하더라구요 근데 가기가쉽지않죠ㅜㅜ
목표달성하신거 축하드려요!! 저도 인바디 재보고 싶은데.. 어디로 가야할지...^^...