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저도 식단 관리 안했더니 이틀만에 1kg 쪘어요. 그래서 방법을 바꾸려고 1일1식이지만 3-5시 정도 일반식으로 반정도 섭취하고 저녁에 운동해요.
그동안은 아침부터 저녁까지 식단 조절 하려니까 가끔 폭식 하는게 위험 하더라고요.
밥도 못 먹고ㅠ.ㅠ 이것저것 방법을 바꾸시다보면 맞는게 있겠지 하고 해보는 중이에요. 홧팅 입니다~~~:)