다이어트 고민&질문
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다이어트 운동
반토토
- 2017.10.14 17:00
- 62
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다이어트할때 가장 보편적으로 많이 하는 운동이 무엇인지 궁금해요!
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근육이 없으시다면 근력 운동 특히 큰근육 운동을 많이 해요. 예를들면 스쿼트 런지 같은 운동이요. 근력은 충분한데 체지방만 너무 많다 싶으면 유산소를 빡세게 돌리면서 자신이 원하는 부위 근력 운동 해주시면 돼요