다이어트 일기
10월 14일 (음식 1030kcal, 운동 465kcal)
dlsdnaks
- 2017.10.15 03:32
- 61
- 0
5일차 54.2 (전날대비 -0)
- 음식
- 운동
1030/ 800
465/ 185
성공
(50)
점심식사 : 137kcal (13.30%)
| 사과 | 137kcal |
오후 간식 : 158kcal (15.34%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 핫소스 | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 735kcal (71.36%)
| 카레라이스 | 544kcal |
| 토마토 (중간크기) | 42kcal |
| 스크램블드 에그 | 149kcal |
운동 : 465kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 | 107kcal |
| 덤벨 아령운동 | 41kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 에어로빅 | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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