다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서 궁금해요
연이얌
- 2016.01.19 11:48
- 218
- 2
유산소와 근력운동중에 어떤걸 먼저해야 효과 있을까요?
유산소는 런닝이나 사이클 근력은 스쿼트나 플랭크 웨이트 요런거 하려고 하거든요
답변 주심 감사해요~
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사이클이나런닝 후 근력해야된다그
헬스샘이 그러더라구요ㅎ
근력운동 먼저요ㅎㅎ스트레칭으로 몸풀고 근력운동하고 유산소해요ㅎㅎ