다이어트 고민&질문
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플랭크 17일차
Jamie777
- 2017.10.16 12:40
- 72
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플랭크 17일차에서 허리가 너무 아파 그만뒀는데 이게 자세 잘못인가요 아니면 원래 허리가 안 좋으면 하면 안되는 건가요?ㅠㅠ
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배에 힘을 주면서 꼬리뼈를 만다는 느낌으로 한번 힘을 주면서 해보세요 그럼에도 허리가 아프시다면 무리하심 안될거같아요...저도 처음엔 허리가 아팠는데 요즘엔 허리는 안아프고 온몸에 근육통 오네요
자세가 잘못되었는지 거울보며 확인해보세요! 자세잘못이 아니라면 허리가약해서 그런듯하니 무리하지마시고 다른운동하시구요!!