다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 시작하려니 근육이너무없어서 힘들어요ㅠ
basara****
- 2017.10.16 17:59
- 88
- 2
몸에 근육이 너무없는데 특히 팔이나 상체쪽이 심각해요..
그러다보니 플랭크나 윗몸일으키기같은게 거의 불가능한데 어떻게해야 근육을 좀 붙여서 운동가능하게 만들수있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근육은 어차피 꾸준히 운동해서 늘려야 하는 것이지요. 플랭크를 하고 싶으시면 플랭크를 하세요. 단. 첫날은 10초. 그담은 15초, 이런식으로 하실수있는 양을 늘려가시면 되세요. 저도 처음엔 30초도 겨우했는데 석달이상 꾸준히 하다보니 5분이상 하게 됐어요. 어차피 근육을 붙이시려면 단백질 잘 섭취하시고 근력을 키우는 근력운동을 하셔야니까요^^ 천천히 늘려가세요. 어느순간 근육량이 늘어 힘이 좋아진 자신을 발견하실수 있으시답니다.^^화이팅♡
헬스장에서 기구를 통해서 하는 것도 방법입니다. 맨몸운동은 체중으로 하는 것이기 때문에 체중을 받칠 수 없는 근력이면 불가능하지만 헬스장 무게는 체중 아래로 낮출 수 있기 때문에 기구 사용 추천합니다