다이어트 일기
10월 16일 (음식 853kcal, 운동 390kcal)
JPNTG
- 2017.10.16 19:45
- 78
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메론빵 맛있었지만 점심에 단백질이 부족하네요~~ 내일부턴 다시 점심엔 쉐이크 먹는걸로ㅎㅎ
- 음식
- 운동
853/ 1001
390/ 166
성공
(372)
아침식사 : 182kcal (21.34%)
| 사과 (1회, 110g) | 62kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 자두 (1회, 80g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 310kcal (36.34%)
| [파리바게트] 골든 크림 메론빵 (1회분, 100g) | 310kcal |
저녁식사 : 361kcal (42.32%)
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 112kcal |
| 찐감자 (1개, 210g) | 177kcal |
| 고등어구이 (1인분, 20g) | 37kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 13kcal |
운동 : 390kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 182kcal |
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