1. 보이차


다이어트에 좋다고 하여 보이차 추출가루?를 사서 적당량 물에 녹여서 마시기 시작했는데 처음엔 비려서 못마시겠더라고요

그래서 첨엔 녹차나 둥글레차 같은 티백을 같이 우려서 먹었어요
이렇게하면 비리지는 않더라고요!
익숙해지면 티백제외 순수 보이차만 마셔도 비리지 않았어요~


2. 운동을 안하다 시작한다면 목요일부터


안하다가 몸을 쓰면 알배기고 근육통오고 장난아닙니다
새로운 맘으로 월요일부터 해야지? 아뇨! 그럼 수요일쯤 몸아파서, 피곤해서 하루쉬고 이틀쉬고 주말입니다 ㅠ

수요일이나 목요일부터 시작하세요!
목요일에 시작하면 일단 오기로라도 금요일에 또해요
토요일 일요일 쉬어주면 몸 아픈거 싹사라지고요
월요일에 다시 운동하시면 가볍게 하실수 있을겁니다(경험)


3. 요가는 살 안빠진다?


전혀 아닙니다? 저 3개월간 플라잉요가만 해서 10kg 뺐어요
물론 제가 다니는 요가원에서 체중계에 올라갔다 내려오시면서 하나도 안빠졌다고 하시는 분들 많아요. 식단조절하셔야죠;
이건 모든 운동이 다 똑같을겁니다,

플라잉요가는 해먹으로 몸에 자극을 주는데 붓기도 빠지는것같고
중간중간 아픈동작들이 있지만 나중엔 그 동작들을 하면 더 체중이 많이 감량되어있기에 즐기게됩니다.

(첨에 수업내내 바닥에서 해먹위에 올라가있는 다른 회원님들을 보며...핳)


4. 운동 끝나고 우유한잔


저는 4시간 공복을 가진후 해먹에 올라갑니다. 운동하다가 역류방지죠;
운동끝나면 배고파요, 그래서 운동하고 먹으면 도움이 되는걸 찾다가 우유를 발견했는데 우유를 먹으면서 살이 더 잘빠지더라고요!(그런뉴스도있던데)





저는 66-77 입던 키 약 160의 여자입니다
이번에 옷사러 가니까 다들 55를 건네주셨구요
물론 아주 잘 맞았습니다! 절믿고 4가지 한번 도전해보셔요!!

비만->과체중->정상체중으로 3단변화?했습니다


그럼저는 2~4kg 더빼서 목표달성하고 비포애프터올리러 또 올게여~