다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고플 때 어떻게 하세요?
JHJJANG
- 2017.10.17 04:30
- 166
- 5
다이어트 실패의 원인이 항상 식이조절 실패였어요ㅠㅅㅠ 다들 배고플 때 어떻게 하세요? 맛있는 음식이 앞에 있으면 자제가 안돼요!
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배고프면 먹어야죵^^
대신 건강한 식단으루요~~
밥먹기 10분 5분 전에 두유같은 포만감이 드는 걸 먹고 식사를 시작하면 배가 빨리 불러서 덜먹게 되더라구요. 아니면 칼로리가 낮은 간식을 배고플때다 소량씩 먹는 것도 좋은것 같아요. 오랜시간 공복으로 있으면 나중에 식욕이 폭발해서 많이 먹게 되더라구요. 저는 너무 배고프면 고구마, 바나나, 아몬드, 과일, 오트밀로 조금 먹어줘요.
저는 과일 먹어요!
그냥 울어봐요 ㅠㅠ... 그냥 흐느끼고 막 소리는 안 질러도 울면 좀 나아요... 속으로 끙끙 앓는 것보다 우는게 더 속이 풀려요. 운다고 살 찌는 것도 아닌데 뭐! ㅎ
저는 먹방 보고 대리만족 해요! 그리고 실제로 음식이 앞에 있을때도 먹방 본다고 생각하고 사람들 먹는거 봐요... 아예 안보면 더 괴롭더라구요...