쓰러집니다. 저도 얼마전에 병원가서 영양제 맞았어요. 그 후부터는 하루에 한끼는 일반식 합니다. 현미는 개인적으로 소화가 잘 안돼서 그냥 백미 먹는데 반정도 섭취 해주고 반찬도 집 반찬 적당히 먹어요. 확실히 어지러움도 덜하고 저녁에 운동할때도 덜 힘듭니다.
점심정도는 일반식 하시면 좋으실것 같아요~~:)

식단 자체가 너무 부실해서 영양부족이고요. 탄수화물이 아예 없는 정도입니다. 고구마, 현미밥, 통밀빵 등의 탄수화물 추가하시고 채소 섭취도 필요하고 비타민도 챙기셔야합니다.

아침,점심,저녁 정제되지않은 탄수화물 100그램 그리고 단백질 100그램 야채조금 과일조금 챙겨먹음 든든해요 그리고 절대 살안찌고 빠지니 넘 무리한 다이어트는 하지마시길ㅜ

탄수화물뿐만 아니라 식단자체가 너무 부실해요 탄단지를 적절하게 1000~1200칼로리 드시는게 좋아요
지금 먹는걸로는 300칼로리도 안되보이는데 그렇게 계속 먹다가는 다이어트가 아니라 병원신세 질것같아요

헉 너무 부족한 것 같아요 고구마나 현미밥 같이 건강한 탄수화물을 조금씩 넣어보는 건 어떨까요?