j2yeony 감사합니다! 조언 참고해서 내일아침식단엔 단백질을 더 늘려봐야겠어요~~

짜짜뽀 일주일차 초보다이어터라고 하시기에 식단 엄청잘짜시는거같아요.. 저는 오래했는데 오히려 보고배워가야겠어요 😶😶

j2yeony 아 네ㅋㅋ피드백도 이렇게 해주시네요. 뭐 도움주시는거라고 생각하고 기분좋게들을게요

첫글 반가워요!
👉 아침에 너뮤 탄수화물위주에요~ 우유나 치즈, 두유 등을 곁들이시는건 어떠신가요?!
👉 점심 때는 너무 스트레스 받지마시고 평소보만 조금 덜먹는다고 생각 해주세요 😁😁 하다보면 점점 어떻게 뭘 얼마나 먹을지 알게되요!
👉귤이나 계란같은 간식들은 건강한음식이라서 간식으로 받아도 걱정마시구 적당히 드세요❤
👉물은 며칠만 2L씩 마시면 그 이후로는 목말라서 자동으로 마시게 되더라구요 😉 조금만 참아보세요ㅜㅠㅜ
👉 저녁은 완전 잘짜셨어요!! 드레싱은 없이드실 수 있다면 안먹는 연습도 해보세요
혹시 피드백같은 부분이 기분나쁘시다면 말씀해주세요!

찬늘봄 맞아요ㅜㅜ 억지로 마시려고해야 겨우 2리터 채우더라구요!!

물섭취하는거 어렵던데,, 의식적으로라도 먹어야겠어요,,😭😭👍🏻