다이어트 일기
10월 15일 (음식 693kcal, 운동 565kcal)
다이어터콩이
- 2017.10.17 10:27
- 64
- 0
- 음식
- 운동
693/ 1487
565/ 248
성공
(1111)
점심식사 : 362kcal (52.24%)
| 사과 | 60kcal |
| 쇠고기토란국 | 97kcal |
| 애호박전 | 63kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 계란말이 | 64kcal |
오후 간식 : 48kcal (6.93%)
| 자몽에이드 | 48kcal |
저녁식사 : 283kcal (40.84%)
| 상추 | 8kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 | 128kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 6kcal |
| [동원] 리얼 치즈로 만든 짜지 않은 치즈 | 60kcal |
| 계란후라이 | 77kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 565kcal
| 스트레칭 | 24kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 163kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 스트레칭 | 28kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 53kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 월싯(wall sit) | 11kcal |
| 스트레칭 | 28kcal |
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