★근육량늘리기★
23일차-운동완료.
프리스탈
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- 2017.10.17 15:30
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걷기:27893보.(오후5:30)
플랭크45초.
<오후4시경>
1.어깨허리스트레칭+2.짐볼밴드스트레칭.
3.크런치20+사이드싯업20회:3세트.
4.짐볼사이드레그레이즈좌우각15회:3세트.
5.짐볼복근운동20회:3세트.
6.강하나하체스트레칭.
좀더하려다잠들었었네요~.^^;;;
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