다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일3회운동
하린이엄마임
- 2017.10.17 15:51
- 109
- 2
일주일3회 줌바휘트니스를 1시간
하는데요
식단관리를 안해서 그런지 기존엔 ㅜㅜ그냥
건강한돼지느낌 식단관리까지시작햇는데
운동량은 그걸로충분한가요? 살빼기에
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근력운동 스쿼트 플랭크 정도 추가하시면 좋을거같네요
줌바댄스 유산소운동이기 때문에
근력운동을 추가하셔서 기초대사량을 늘리고 근손상도 막으며, 요요 방지효과도 누리시면 좋겠네요^^