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다이어트 일기

10월 17일 (음식 836kcal, 운동 308kcal)

다신등급

Rte54

 1
  • 2017.10.17 20:55
  • 64
  • 0

  • 음식
  • 운동

836/ 1781

308/ 297

성공
(956)

아침식사 : 279kcal (33.37%)
구운양파 21kcal
현미밥 68kcal
부채살 163kcal
김 27kcal

오전 간식 : 22kcal (2.63%)
사과 22kcal

점심식사 : 173kcal (20.69%)
옥수수밥 120kcal
사과 8kcal
고추장불고기 45kcal

오후 간식 : 41kcal (4.90%)
[포스트] 아몬드후레이크 41kcal

저녁식사 : 321kcal (38.40%)
와플 99kcal
사과 22kcal
쿠키 80kcal
미숫가루 120kcal

운동 : 308kcal
런닝머신 걷기 81kcal
런닝머신 달리기 100kcal
스쿼트 홀드 6kcal
플랭크 13kcal
와이드 스쿼트 22kcal
플랭크 13kcal
레그 드롭스 4kcal
바이시클 12kcal
스쿼트 22kcal
사이클 35kcal
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