다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생다이어트
프피
- 2017.10.17 23:18
- 70
- 2
제가 키도커야하는데 다이어트도해야되는게 문젠데요 제키는 157.5이고 몸무게는 50키로정도 되요..저는 상체보단 하체위주 살이 많이 쪄잇는데 특히 허벅지가..그런데 식단조절을 하게되면 영양소때문에 키가안클꺼같아요ㅜㅜㅠㅠ어떡하죠ㅜㅜ
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하루에 2번정도는 수업 중에 책벅지하시고 스트레칭 많이하세요! 그리고 드시는건 골고루 드시되 맵고짠음식을 조금 줄여보세요
식단은 평소되로 먹는것에 양을 줄임될것 같고 운동이나 스트레칭을 많이 하는걸 추천