다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단+운동
아메리칸들소
- 2017.10.17 23:37
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하루 3끼 밥먹고 야식은 안먹고 운동을 홈트레이닝+1시간 걷기 다이어트에 효과 있을까요?
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시간이 중요한 것 같아요! 적어도 자기 3시간 전까지는 아무것도 먹지 않는게 좋고(예를들어 10시에 자면 7시 전에는 꼭 저녁 먹기) 운동은 저녁보다는 아침에, 그리고 공복에 하는게 지방을 더 잘 태울 수 있다고 하더라구요🙂 이렇게 시간대를 잘 조절한다면 다이어트 하실 때 더더 효과가 좋으실거예요ㅎ