다이어트 일기
유산소 10월 17일 (음식 1010kcal, 운동 2118kcal)
하느z
- 2017.10.18 00:24
- 78
- 0
- 음식
- 운동
1010/ 1620
2118/ 270
성공
(2458)
아침식사 : 121kcal (11.98%)
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 93kcal (9.21%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 796kcal (78.81%)
| 돈까스우동김치나베 | 796kcal |
운동 : 2,118kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 버피테스트 | 240kcal |
| 마운틴클라이머 | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 60kcal |
| 사이드스쿼트 | 7kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 스텝퍼 | 90kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 크런치 | 27kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 슈퍼맨 | 16kcal |
| 케틀벨 스윙 | 30kcal |
| 스텝박스 | 28kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
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