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삼시세끼 제때 먹으니 좀 낫더라구요. 운동후 3개월 지나니까 많이 좋아졌어요. 세끼만 먹고 가끔 저녁에 배고플때 참을 수 없으면 번데기 섦아 먹어요. 식단과 칼로리 조절 잘 하셔야해요.모자란 영양소가 있으면 아무리 많리 먹어도 배가 고프다고 하더군요