자유게시판
진격의 다이어트
묘한묘
- 2017.10.18 08:44
- 123
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일주일 새 일키로 정도 감량했네요~
식사량은 크게 변하지 않았지만
매일 한시간씩 하는 운동의 강도를 높이고
주말 하루 두시간씩 수영을 했더니만 효과 오네요.
근력운동 만으로는 감량에 한계가 있어서
유산소근육운동량을 늘리고
주말 수영을 뻑시게 하니 좀 변화가 느껴지네요.
아침에 일어나기 힘든게 단점이긴 하지만요.
계속 화이팅~~ 입니다.
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migggu ^^ 집 가까운 곳에 수영장이 있는 덕입니다.
우와 수영이라니 ㅜ ㅜ멋져요
쿨한볶음밥 맞습니다. 식사량만 고정시키고 운동량 늘리면 당연히 빠지게 되어 있죠~ 운동량을 고정시키면 식사량을 좀 줄이던가~~ 물론 쉬운 일은 아니지만요. ㅎ
먹는거 과식 안하고 칼로리 1200 섭취하면서 운동으로 빼니 스트레스 안받고 좋은것 같아요
이렇게만 해도 1달에 3kg은 빠지는듯 해요