다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지
케이크냠냠
- 2017.10.18 13:13
- 131
- 2
사진은 어제 제 다이어리인데요
탄수화물 단백질 지방 이런 게 뭔지 모르고 그냥 먹었었거든요
근데 오늘 어쩌다 보게됬는데 탄수화물을 너무 많이 먹는 것 같은 생각이..
단백질은 너무 적은 것 같고 지방은 안 먹어야 하는 거 아닌가 싶고...
집에 고구마를 한 박스 사다놨는데 고구마는 탄수화물이더라구요
전부 100%가 안되게 먹는건지 100%채워서 먹는건지도 모르겠어요
뭐가 부족한지 뭐가 많은지 알려주세요ㅠㅠ
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전혀 안많아요~ 몸 근육질로 만드시는거 아니라면 저런 숫자에 연연하지 마시고 적당량 칼로리랑 대략 고기 밥 야채 지방류만 골고루 섞어드세용 저런거 일일이 맞추다보면 오히려 강박만 생겨요 ㅎㅎ 단백질만 좀더 챙겨드세요 보통 하루에 40~50사이로 먹더라구요 저상태에서 계란이나 두부,닭가슴살 같은 단백질 한덩이 정도만 더 먹으면 돼용
감사해요! 간지한라봉 님 말씀대로 계란이나 두부를 먹어야겠어요😊