다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 이외 어떤 운동들 하시나요?
젤리는맛없어
- 2017.10.18 18:31
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다신 앱 이용하서 식단 및 운동 기록 시작한 지 한 달 째인데 감량이 전혀 진행이 안되고 있습니다. 인바디나 눈바디나 그냥 그대로...
매일 평일 아침 하루 4-50분씩 수영하면서 식단은 아침점심 일반식에 저녁은 고구마와 닭가슴살 먹으면서 이 어플에서 짜준 칼로리 넘기지 않게 조절 중인데 변화가 전혀없네요.
식단을 어플에서 짜준 칼로리보다 더 적은 수준으로 줄여야하는지, 아니면 수영이외에 다른 운동들 해야하는지 모르겠어요.
수영도 아침에 하고나면 하루가 피곤한 운동인지라.. 아무래도 운동보다는 식단을 손봐야할 듯 하지만 헬스장 안다니시는 분들은 운동은 혹시 어떻게들 하고 계신지 궁금합니다.
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헬스장은 다니고 있지만 적어봅니다!
이미 하고 계실지도 모르겠지만, 일단 수영이 하고 나서도 하루종일 피곤하지 않게 기초 체력을 다져주시는 것도 좋을 거 같아요. 5층 이하로는 걷기, 30분 이내 거리는 걷기, 심부름 자주 가기..
그리고 수영 이외의 근력운동을 추가해보시는 건 어떨까요? 다신 게시판에 보면 집에서도 할 수 있는 조용한 운동들 많더라고요! 이래저래 좋은 영상들 많으니 보고 열심히 운동하시길 바랄게요!