자유게시판
운동을 하도 안해서 운동만하면 빠질줄알았는데 ㅜㅜ
예리링마리링
- 2014.09.25 23:49
- 259
- 5
이건 뭐야 하루한시간씩 십일째 빠르게 걷기중인데 변화가 없네 ㅜㅜ
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뛰세요 ㅎ
고통스러운 시기죠 오히려 초반다이어트가..위도늘어나서 배고픔은 더 견디기 힘겹고요 저두하루하루 줄지않는 체중땜 실망스럽긴하지만 포기하지않으려고요 이렇게 일주일이 한달되고 두달되면 변화가 오리라 믿어요
100일째되는날은 확연히 느끼실거에요
전 3달반 주5일 힘차게걷기 40분(걷기전후 스트레칭5분씩) 총50분했는데 63에서54로 뺐었거든요! 밥은 주7일 하루 3끼 한식 군것질 전혀안함..
식사조절 안하면 진짜 안빠지더라구요ㅠㅠ
운동이 20이라면 식이요법이 80이래요~그만큼 식이요법이 중요하단거겠지요~?운동도중요하지만 식이조절도 같이 하시면 더 효과적으로 빼실수있으실꺼에요~중도포기하지말고 같이화이팅해요^^!!!!