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다이어트 일기

10월 18일 (음식 570kcal, 운동 1804kcal)

다신등급

하느z

  • 2017.10.19 01:03
  • 28
  • 0

  • 음식
  • 운동

570/ 1620

1804/ 270

성공
(2584)

아침식사 : 247kcal (43.33%)
닭가슴살죽 247kcal

점심식사 : 93kcal (16.32%)
바나나 93kcal

저녁식사 : 230kcal (40.35%)
삶은 닭가슴살 114kcal
쭈꾸미 37kcal
양념치킨소스 79kcal

운동 : 1,804kcal
백 익스텐션 20kcal
T바 로우 10kcal
덤벨 데드리프트 37kcal
밧줄 시티드로우머신 10kcal
싸이클 실내자전거 50kcal
런닝머신 걷기 7kcal
런닝머신 달리기 18kcal
크런치 24kcal
레그레이즈 37kcal
슈퍼맨 16kcal
플랭크 20kcal
플랭크 60kcal
스피닝 560kcal
싸이클 실내자전거 600kcal
런닝머신 걷기 114kcal
스쿼트 88kcal
와이드 스쿼트 88kcal
런지 13kcal
암워킹 (횟수) 32kcal
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