8월 1일(72kg)다이어트 시작 ➡ 11월 7일 (현재 52.6kg)
현재진행중인 다이어트!!!

일단 저는 운동보단 식이조절 다이어트를 중요시 합니다!!!
8월 다이어트 첫달엔 첫시작으로 3일간 해독주스로 비워준다는 생각으로 시작하고 그 후 1일 1식 샐러드&닭가슴살 다이어트 시작했습니다.
9월엔 두부 다이어트로 아침에 간단한 100칼로리 이하로 아침식사!! 점심은 두부와 상추위주의 점심식사!! 저녁 공복!!
10월엔 아침 점심 저녁 조금씩 늘려 전보다 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 나름 요요방지하기위해 먹으면서 한달에 1~2kg빼잔 마음으로 유지하는 기간을 갖고있습니다.

9월~ 10월 지금까지 다리 변화
8월 첫다이어트 시작이지만... 8월엔 찍은 사진이 없어서
9월 부터의 다리변화 사진!!! (사진은 순서대로 보시면됩니다)
약간의 다리변화가 느껴지나요?
다리운동 따로 한거없고.. 스트레칭5분? 이나 L자다리운동 15분? 자주 걷기 산책하기 이게 다입니다!!

그리고 전체적인 바디 변화!!
첫사진 72 kg➡ 55 kg
순서대로 보시면되고 큰 변화는 아니지만 자세히보면 달라진게 보이실거에요!!

정체기는 62kg때 한번 오고 , 55kg 현재 정체기...현재진행중입니다!!
✔목표는 50kg✔
아직 -5kg 남았습니다!!!
이번달 감량목표는 54
11월 감량목표는 52
12월감량목표는 50

이번년도 안에 50kg찍는게 목표입니다!!!
이번년도안에 50 찍는다면 최종목표 48까지 찍어보고싶습니다!!
아!! 그리고 저는 먹을거 먹으면서 건강한 다이어트 중입니다!!
그러니 다이어트 하시는 여러분들 안먹으면서 뺀다는 생각 하시지마시고, 적게라도 드시면서 건강한 다이어트하시길바래요!!!

🔹참고🔹
☑제 키는 160.4 입니다.
☑(8월~10월 19일 현재) 총 -17kg감량
[현재 2번째 정체기 ☞ 55kg정체기 (55~ 56) ]
☑이번년도 목표 50kg 입니다.

현재 160.4cm/55kg 정상
나름 지금도 만족하며 지내지만... 유난히 하체비만인 저는 목표 50kg찍어야할거 같습니다!!
진행중인 다이어트 끝까지 화이팅 합시다🙌

11월 1일 인바디 검사!!
목표가 50이였는데 최종목표 48 변경!!!
이유는... 생각보다 통통한 하체때문....
최종목표 48까지 4.7키로 남았습니다!!!

오늘자 11월 2일 다리비교샷!!!
전에 비하면 많이 얇아졌지만 .. 제목표와는 달리 통통하기때문에 좀더 화이팅 하겠습니다!!

11월 6일 사진 <비교를 위해서 같은옷으로 입은것만 올림>
현재 160.4cm / 52.6kg

☆ 11월부터 요요방지겸건강한다이어트를 위해 1달에 -1~2kg감량
생각중입니다!!
목표 48까지 화이팅 하겠습니다!!

요즘 점심식단 다양하게 잘먹고있습니다~

<사진 52.6~53사이 왓다갔다 유지중(정체기) >
예전엔 상상도 못할 전신사진 ㅠ.ㅠ....
요즘은 그냥 대충찍어도 평범한 몸으로
굳이 뽀샵안해도 이렇게 사진이 나오네요 ㅠㅠ
아직 다이어트 중이여서 마른몸매는 아니지만 지금 이정도도 나름스스로만족중입니다~~
더 노력해서 이쁘고 건강한 몸매 얻어서 유지하겠습니다!!
48~50사이까지 화이팅♡

다이어트전 72kg ➡️현재 53 (52.6)kg 비교샷....
이렇게 보면 달라진게 확 보일거에요!