다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 단백질섭취
먹는게좋다요
- 2017.10.19 02:39
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주로 어떻게 섭취하세요? 혼자살다보니까 아침은 간단하게먹는편이라서요
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계란 흰자 두개+두유 등 단백질 흡수는 필수
대충 이런식
계란 삶아서 흰자 2개정도 드세요~~ 좀 귀찮으시면 프로틴 보충제로 대체하시면 될듯^^