다이어트 고민&질문
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다이어트 식단을 무조건 적게 해야하나???
Lipe
- 2017.10.19 16:28
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다이어트 식단은 무조건 적게 해야하나요???
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다신어플에서 칼로리처방받으시고
일일권장량 맞춰서 영양소 균형있게 건강하게 드시는걸추천해요
무조건 적게먹으면 스트레스받고 폭식해서 오히려 악영향이에요
같은 칼로리라도 배가차면서 양이많고 저칼로리인 식품이있는가하면
초콜릿같은경우는 손바닥정도 먹으면 밥한공기 칼로리 금방이죠
양을줄이시는거보단 식단을 건강하게바꾸세요
달고 짠음식,가공식품,밀가루 자제하시고 하루 물2L마시면 도움될거같아요^^
적게하면 오히려 폭식의 우려가 많아지니 조금씩 여러번 드시는 것도 좋을듯해요
아뇨 하루 총칼로리 1000~1200정도
세끼로 나눠드세요
탄단지 맞춰서요
넘 적게 먹어도 오히려 체중이 줄지않고 요요도 심하게 온답니다 ㆍ