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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

꼭 근력을 해야할까요?

다신등급

부웅
  • 2017.10.19 17:54
  • 97
  • 3

유산소 운동으로만 하루 700칼로리 정도 운동합니다. 유산소운동으로만 감량 가능할까요??

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  • 정석
    0블랙홀0 2017.10.21 21:15

    유산소만 했더니 안이쁘게 빠짐...푸딩이되네요 살들이...근력운동해서 뺀적있는데 힘빼도 배가 탄력있음

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  • 다신
    믿어널 2017.10.19 18:13

    단순한 체중감량을 원하시면 가능하죠 근데 저도 필요성 못느꼈는데 근력이 더중요하더라구요 ! 같은무게 다른 느낌 사진봐도 그렇고.. 피부탄력이나 몸라인이 틀려져요 근력하시면 조금씩이라도 하시는걸 추천 드리고싶어요

    답글
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  • 지존
    이쁘고탱탱한걸 2017.10.19 18:12

    유산소운동만 700칼로리하시면
    근육손실이 있어요
    결과적으로 근육이줄어들면
    그만큼 지방태우는속도가 줄어듭니다
    근력운동도30분 추가하셔서 근손상줄이세요 그래야 기초대사량도올라가서
    많이먹어도 살안찌는체질로바껴요
    (가만있어도 칼로리소모가 되는)

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