다이어트 식단
10.19식단
건강한옌
- 2017.10.20 00:15
- 249
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의도치 않은 치팅데이..원래 일요일에 치팅데이인데 나보러 멀리서 온 친구를 무시할수 없었다ㅠㅠ
아침 : 사과반쪽+오골계죽 약간
점심 : 아아+닭쏘100g+찐고구마100g
저녁 : 디에트데이 고구마맛 쉐이크+우유150ml
야식 : 매운갈비찜 + 자몽주스
매운갈비찜 당면반접시 고기 4개반 떡2개 오뎅한개 버섯한개 반찬 조금 먹었다....반성한다.....
자몽주스는 착즙 100%에 시럽없이 먹었다. 최소한의 양심을 지켰다. 내일은 식단 쪼여야겠다.
1600kcal정도 먹었는데 오늘 걷고 뛰고해서 겨우 성공칼로리가 되었닼ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 또 반성한다. 일요일 치팅데이 없음!🤣(과연...)
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