다이어트 일기
10월 19일 (음식 1164kcal, 운동 673kcal)
JessicaMLee
- 2017.10.20 00:50
- 51
- 0
D+11/ D-74
목표 : 61kg 🔜 55kg (-6kg)
시험이 끝나서 간만에 운동을 많이 해서 기분이 좋다💜
내일은 친구 만나서 저녁에 맛있는 거 먹어야징
- 음식
- 운동
1164/ 1763
673/ 293
성공
(979)
아침식사 : 244kcal (20.96%)
| 두부 | 44kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 양상추샐러드 | 36kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
오전 간식 : 88kcal (7.56%)
| [롯데] 허쉬 크리미 밀크 초콜릿 | 82kcal |
| [경남제약] 레모나 | 6kcal |
점심식사 : 375kcal (32.22%)
| 양상추샐러드 | 36kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 돼지안심 구운것 | 175kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
오후 간식 : 223kcal (19.16%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 234kcal (20.10%)
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
운동 : 673kcal
| 런닝머신 달리기 | 362kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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