비밀 댓글 입니다.

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저 방금 6킬로 걷고 왔는데 만보 안되던데요ㅠㅠㅠ (미밴드 기준) + 전 걸을때 땀날 정도로 걸어요! 6킬로 한시간에 끊습니다 평소에 어떻게 걷는지에 따라 같은 만보라도 칼로리 소모 차이가 클 것 같아요..!!

조금 강도를 높여보시는게 어떨까요? 저도 걷기하다가 변화가 별로 없어서 달리기를 시작했었어요. 100m달리고 200m걷고를 반복하다 1km까지 뛰게 되니까 빠지더라구요. 64kg에서 60kg으로 4kg뺐답니다. 지금은 5km달리기 또는 걷기후 근력운동 40분하고 있어요. 더이상 안빠지고 58.5~60을 두째 오르락내리락하는 정체기라 근력운동을 추가했어요.이제 4일차인데 두달정도 해보고 상황에 맞춰 운동강도를 조절해보려구요.

저도 만보 매일 걸은 지 2달 넘었는데요, 별로 변화 없는 것 같아요ㅎㅎ,, 그대신 오르락내리락 하면서 아주 조~~금씩 빠지는 것 같기는 해요!! 힘냅시다ㅠㅠ!!