자유게시판
계단 오르기 15계단
네페
- 2017.10.20 14:35
- 163
- 2
오늘 부터 계단 오르기 운동을 시작했어요
시간날때 마다 틈틈히 계단 오르기 운동을 하려고요
홧팅
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계단오르기! 효과가 꽤 크대요. 그런데 내려오기는 관절에 좋지 않을 수도 있다네요. 저도 해봐야겠네요.
엘리베이터 대신 계단 ~