• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스장가서 운동 !!

다신등급

포뇨햄좋아

 1
  • 2017.10.20 17:40
  • 155
  • 6

그 트레이너분등은 처음에 런닝 10-20분만 뛰고 근력하고 다시유산소 하시라던데
전 가ㅓ 헬스 거의 30-40분 뛰고 근력 20분에 마무리 유산소 자전거 30분 하거든요
처음에 런닝 많이하면 안좋나요??

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 6
등록순 체크최신순 공감순
  • 다신
    해원칭 2017.10.21 09:38

    포뇨햄좋아 넵 좋은것 같아요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    가현마마 2017.10.20 19:17

    포뇨햄좋아 제가 하체비만으로 평생 살다가 최근 하비탈출했어요~제가 해본결과 싸이클이 더 효과적인것같아요~스트레칭은 수시로 해주시구요~ 홈트3개월만에 10킬로 감량하고 몸 다질려고 헬스다녀요~ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    포뇨햄좋아 2017.10.20 18:38

    가현마마 넹~~ 혹시 유산소운동중에 런닝과 싸이클중에 무엇을 더 선호하시나요?? ㅠㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    포뇨햄좋아 2017.10.20 18:37

    해원칭 그럼 처음에 런닝 20분만 하고 근력을 20분절도하고 마지막 유산소룰 1시간 하는거로 바꾸는건 어떤거같나요??

    답글
    |
    입력
  • 다신
    해원칭 2017.10.20 18:05

    처음에 유산소눈 몸 풀라고 하는거거든요. 근력-유산소 순서로 해야 지방이 빨리 탈수있어요. 유산소를 첨에 오래하시면 금방 기력이 딸려서 근력을 집중할수없을것 같은데 저라면 마지막 유산소를 더 오래하겠어요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    가현마마 2017.10.20 17:45

    근력운동을 좀더 하시는게 좋을것같아요~
    그리고 준비운동 마무리운동 꼭 해주세요~

    답글
    |
    입력
이전글

10월 20일 통밀푸실리로 만든 파스타 (점심)

2017.10.20 조회수 : 225
다음글

[보식 3일차] 10월 20일 (음식 879kcal)

2017.10.20 조회수 : 41
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 7킬로만더빼자 동등
  2. 2 개말라보고싶다 N
  3. 3 덤덤더미 N
  4. 4 카@daisy6766 N
  5. 5 그릭요거트콩 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기