다이어트 일기
10월 17일 (음식 660kcal, 운동 635kcal)
백꾼님
- 2017.10.20 18:34
- 28
- 0
- 음식
- 운동
660/ 800
635/ 297
성공
(478)
아침식사 : 318kcal (48.18%)
| 식빵 | 200kcal |
| [부산우유] 축협우유 | 45kcal |
| 사과 | 28kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 45kcal |
점심식사 : 322kcal (48.79%)
| 육개장 | 82kcal |
| 흑미밥 | 146kcal |
| 감자채볶음 | 41kcal |
| [델립] 숯불구이맛 산적구이 | 41kcal |
| 상추겉절이 | 12kcal |
야식 : 20kcal (3.03%)
| 보리차 | 20kcal |
운동 : 635kcal
| 기상 스트레칭 | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 | 227kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 사이클 | 140kcal |
| 체지방 줄이기 | 20kcal |
| 집중체중감량 | 160kcal |
| 하체 스트레칠 | 25kcal |
| 취침 스트레칭 | 9kcal |
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