다이어트 일기
10월 20일 (음식 623kcal, 운동 314kcal)
Rte54
- 2017.10.20 22:22
- 41
- 0
- 음식
- 운동
623/ 1781
314/ 297
성공
(1175)
아침식사 : 223kcal (35.79%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 | 10kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 112kcal (17.98%)
| 아몬드 | 28kcal |
| 미숫가루 | 84kcal |
저녁식사 : 288kcal (46.23%)
| 삶은 밤고구마 | 89kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 마늘맛 | 121kcal |
| 구운양파 | 43kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 314kcal
| 사이클 | 35kcal |
| 스쿼트 홀드 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 리버스 크런치 | 13kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 레그 드롭스 | 5kcal |
| 바이시클 | 14kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 사이클 | 35kcal |
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